• Aerobik

    Zajęcia kształtujące całe ciało z naciskiem na brzuch, uda i pośladki. Do ćwiczeń wykorzystujemy: Body Ball, Easy Ball, Maty, Hantle

    Godziny zajęć:

    Środa: 17:30 - 18:30

    Piątek: 18.30 - 19.30

    *Dom Kultury " Alternatywa " zastrzega sobie możliwość zmiany dni i godzin zajęć

  • Zdrowe plecy dla każdego

    Ćwiczenia skierowane do osób, które chcą wzmocnić mięśnie posturalne ciała. Zajęcia z wykorzystaniem: Body Ball, Easy Ball, Mat, Hantli .

    Poniedziałek: 8:45-9:45

    Środa: 8:45-9:45 

    Piątek : 17.30-18.30  

  • Fitness Mix

    Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, kształtujące sylwestkę i wzmacniające mięśnie kręgosłupa.

    Do ćwiczeń wykorzystujemy : Body Ball, Easy Ball, Maty, Stepy Reebok i Hantle.

    Godziny zajęć:

     

     

  • Joga + Stretch

    Ćwiczenia rozciągające, wyciszające, eliminujące stres

     

     

  • Zajęcia rehabilitacyjne dla amazonek

    Godziny zajęć :

    Wtorek - 18.15 - 19.00

    Czwartek - 18.15 - 19.00